La mélatonine est une hormone produite dans une petite structure de notre cerveau appelée « la glande pinéale ». Sa fonction principale est de donner des repères temporaires à notre organisme, c'est pourquoi elle est essentielle à la régulation circadienne de notre sommeil.
Activer sa glande pinéale permet de réguler notre humeur, notre sommeil, notre niveau d'énergie Et d'augmenter notre fréquence vibratoire. Elle nous permettrait, en fonctionnant correctement, de vivre pleinement notre développement Spirituel et de vibrer à des fréquences plus élevées.
En plus d'une complémentation en mélatonine, avoir une grande activité physique dans la journée, suivre un régime alimentaire sain, pas trop abondant, et faire des exercices de méditation ou de relaxation, tout cela contribue aussi à ce que la glande pinéale augmente sa production de mélatonine.
La baisse de production de mélatonine à la puberté correspondrait donc à une levée de cette inhibition. Cela expliquerait le fait qu'une destruction ou un dysfonctionnement de la glande pinéale peut se manifester par une puberté précoce (développement accéléré des organes sexuels et du squelette).
Après quoi, le fonctionnement de la glande pinéale peut être stimulé sur une base régulière. Parmi les bonnes habitudes à prendre, la simple exposition au soleil pendant une dizaine de minutes, la méditation… et bien sûr, votre pratique régulière des asanas, les postures de Yoga !
Le sixième chakra est situé entre les yeux, au niveau des sourcils; il contrôle la glande pinéale.
Saviez-vous que l'huile essentielle de Bois de Santal est riche en sesquiterpènes, un composé chimique qui stimule la glande pinéale dans le cerveau? Elle procure une relaxation profonde du système nerveux et c'est pourquoi elle était utilisée pendant des siècles pour la méditation.
On l'appelle souvent l'hormone du sommeil, et elle pourrait facilement tenir le rôle du marchand de sable dans un remake moléculaire de « Bonne nuit les petits » : le soir venu, la mélatonine facilite notre endormissement.
L'épiphyse, ou glande pinéale, est une glande endocrine située au sein de l'encéphale qui régule l'horloge interne. Elle peut être affectée par différentes pathologies comme un traumatisme ou une tumeur. Un dysfonctionnement de l'épiphyse peut aussi entraîner des troubles du sommeil ou une dépression saisonnière.
La calcification de la glande pinéale est causée principalement par le fluor en circulation dans le sang : il est magnétiquement attiré par la glande pinéale où il forme des cristaux de phosphate de calcium plus que partout ailleurs dans le corps.
La fréquence 963 hz fait partie des fréquences du Solfège Sacré ancestral. Il est utilisé ici en plus de cette fréquence une rotation du son selon la spirale d'Or, cela permet de créer une sorte de massage de la glande pinéale pour lui permettre de s'activer plus facilement.
Pour ouvrir le troisième œil et l'équilibrer avec le reste du chakra, la méthode la plus recommandée est la méditation. En effet, elle va vous permettre de gagner une bonne circulation d'énergie à travers les points centraux des chakras en commençant du bas vers le haut.
Lorsque le troisième œil est ouvert, il est dit que cela permet d'accéder à des niveaux supérieurs de conscience, de perception et de compréhension spirituelle. De nombreuses pratiques spirituelles, telles que la méditation, le yoga et la respiration consciente, sont utilisées pour stimuler et ouvrir le troisième œil.
S'exposer à la lumière du jour en journée, puis baisser l'intensité lumineuse et couper les écrans à l'approche du coucher permettent de stimuler la transformation de la sérotonine en mélatonine, l'hormone du sommeil va favoriser l'endormissement.
La glande pinéale est un organe impair, situé sur la ligne médiane, dans la région postérieure du 3éme ventricule / la région antérieure de la citerne quadrigéminale. Cette glande a généralement (mais pas toujours) la forme d'un cône de pin.
épiphyse
Chacune des extrémités d'un os long, contenant la moelle rouge (par opposition à diaphyse). 2. Organe situé au plafond du diencéphale à fonctions sécrétoire et/ou sensorielle. (Elle joue un rôle important dans la régulation de la maturation des gonades chez les espèces à activité sexuelle saisonnière.)
La mélatonine, ou l'hormone du sommeil, rythme nos cycles jour/nuit. Ce n'est pas la solution miracle pour mieux dormir mais sans accoutumance et bien tolérée, elle est une aide précieuse pour soigner certains troubles du rythme circadien. Mais en quantité excessive, elle peut entraîner de nombreux effets secondaires.
La mélatonine, un produit naturel pour dormir
Afin d'agir sur l'endormissement et la qualité du sommeil des adultes, certains compléments alimentaires pour dormir contiennent cette fameuse hormone du sommeil.
L'endorphine diminuera votre niveau de stress et de douleur et boostera votre énergie (permet d'augmenter « l'humeur positive »). L'ocytocine vous procurera également du bien-être, une diminution de votre stress et favorisera vos liens sociaux (meilleure humeur).
Lors d'un stress important, ou à l'occasion de plusieurs situations stressantes, le cerveau se remplit de trois hormones : l'adrénaline, de noradrénaline et de cortisol. Ces trois hormones jouent un rôle important sur notre humeur et le bien-être qui en découle.
Comment la stimuler ? – Pratiquer une activité physique régulière : les activités d'endurance, comme la course à pied, sont celles qui libèrent le plus d'endorphines. Bon à savoir et à consommer sans modération ! Les câlins sont une arme redoutable contre le stress et la déprime.
L'anxiolytique : L'huile essentielle de Camomille romaine ou Camomille noble est l'une des plus efficaces pour calmer le système nerveux.
L'anxiolytique : Riche en esters, l'huile essentielle de camomille romaine ou camomille noble est l'une des plus réputée pour calmer le système nerveux et lutter contre le stress, l'anxiété et la nervosité. Elle est idéale en cas de tensions nerveuses mais aussi pour dénouer les muscles tendus en cas de crispation.