Le Dhyana Mudra est le mudra le plus puissant pour améliorer la concentration et l'équilibre. Il équilibre les côtés droit et gauche de votre corps, calme votre esprit et vous garde concentré et alerte. Une forte concentration s'accompagne d'une réalisation profonde, de la sagesse et de la tranquillité.
Bien souvent, les adeptes du yoga les exécutent pendant la pratique des assanas, pendant la méditation, mais aussi en extérieur (transports en commun, promenade, file d'attente). Dans tous les cas, les mudras doivent être réalisés avec facilité, les doigts détendus et la respiration profonde.
Technique : Vous placez votre l'index sur le bout de votre pouce, tout en maintenant vos trois autres doigts droits mais détendus. Paume tournée vers le ciel : appel à la compréhension de l'Univers ; on l'appelle alors Gyan ou Jnana mudra.
Par ailleurs, le pouce est un symbole de la Conscience Universelle et l'index la Conscience individuelle. La jonction des deux symbolise l'état de Yoga, c'est à dire l'unité de l'homme avec la Conscience Universelle et le calme mental.
Voici un mudra connu pour aider spécifiquement à la perte de poids appelé le Surya Mudra (mudra du soleil). Beaucoup de gens pensent qu'il peut aider à guérir l'obésité.
Les mudras ont une signification symbolique et agissent sur notre système énergétique. C'est un yoga des doigts. Nos gestes les plus communs ont un sens et communiquent. Les mains ont cette capacité à compléter notre parole : créer un contact, inviter, sceller et soutenir.
Les mudras sont des gestes sacrés des mains dont l'origine remonte à l'Inde védique. Présents dans les danses hindoues, ils nous racontent l'histoire de la manifestation de Dieu dans l'univers. Le mot sanskrit mudra signifie « signe » ou « sceau ».
La tradition Mudra
Cet ensemble de gestes provient de la culture indienne et remonte à plusieurs millénaires. Le mot mudra provient du sanskrit et signifie « geste », « signe » ou bien « sceau ».
Le point énergétique qui correspondrait au chakra principal des mains en médecine chinoise serait le point « Lao Gong » (littéralement « Palais du labeur »), un point du méridien du Péricarde, situé au centre de la paume de la main, entre le 2ème et le 3ème métacarpien.
Mulhadara chakra, signification 📚
Le chakra racine, Muladhara en sanskrit, est le premier chakra. Il se situe autour du périnée et à la base de la colonne vertébrale (au niveau du coccyx). Le terme Mula signifie la racine. Tout ce qui dépend de nos besoins physiques est lié à ce chakra.
Méditer le matin permet aussi de se remettre sur de bons rails après une nuit agitée ou un réveil du mauvais pied. Méditer le soir favorise à l'inverse la mise au calme du mental et l'endormissement. C'est un moyen simple et efficace de chasser les soucis de la journée pour passer une nuit plus sereine.
“Il vaut mieux méditer 15 minutes et atteindre une concentration profonde que passer 45 minutes assis avec un esprit qui divague !” En somme, une clé pour réussir à méditer durablement est de savoir sortir de sa méditation si la clarté n'est pas au rendez-vous malgré l'application des techniques…
Lokah Samastah Sukinho Bhavantu : un des mantras les plus puissants. Le mantra "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" est un mantra en sanskrit qui est souvent récité lors de la pratiques de la méditation ou du yoga. Ce mantra est une prière pour la paix et le bien-être de tous les êtres vivants dans l'univers.
Le chakra qui domine votre vie est le CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE. C'est le troisième chakra, situé au niveau du plexus solaire.
Comment trouver votre mantra ? Choisissez un mot, une courte déclaration ou une phrase qui exprime ce que vous aimerez être et/ou devenir sans modestie. Cela peut ne pas ressembler à vos croyances ou à votre réalité actuelles, mais c'est justement de cette manière là qu'il sera utile.
Sa vie se rapproche d'un Saddhu ou d'un mystique, à la différence qu'il vit dans le monde. Un yogi n'a pas besoin de se retirer du monde, ni de porter un vêtement spécial. Il peut exercer n'importe quel métier et vivre une vie normale, seul ou en famille. Il n'est attaché à aucune religion ni croyance.
Les mudrâ (印, in) sont les sceaux exécutés avec les mains pour réaliser un jutsu.
Tous les ninja de la série, sauf un, ont utilisé leurs deux mains pour former des sceaux. Haku a utilisé des sceaux à une main dans ses techniques de Suiton Ninjutsu.
Le terme de maître en Yoga est bien défini dans la tradition yogique; Un Yogacharya ( maître en yoga ) est un professeur certifié qui a enseigné pendant plus de 12 années et cela sous la direction spirituelle d' un autre yogacharya.
Le Chin Mudra est avant tout un puissant Mudra.
On le traduit aussi par "signe" ou "attitude". Un Mudra se fait avec les mains. On le retrouve pour le yoga, la méditation, mais aussi dans les danses traditionnelles hindoues.
Le yoga, tel que nous le connaissons aujourd'hui, ne date que de 1924. On en doit la pratique à un homme, Tirumalai Krishnamacharya, qui va en faire un système accessible à tous, reproductible et exportable. En 1924 donc, il fonde une école de yoga à Mysore, en Inde, d'où vont sortir ses élèves les plus célèbres.
La main droite par l'hémisphère gauche, plus logique et rationnelle. Une personne qui va être dans la réflexion ou la concentration sera dans une logique rationnelle et sa main droite sera plus mobile. A l'inverse, une personne complètement spontanée et dans l'émotionnel bougera plutôt la main gauche.
La posture du lotus permet ouverture des hanches, le maintien d'une posture érigée et l'apprentissage d'une posture adéquate. Elle permet également de travailler la flexibilité des articulations, des ligaments, et des muscles. Au niveau viscéral, elle lutte contre les troubles digestifs.
3ème CHAKRA : Chakra du plexus solaire – Maṇipūra
Le 3ème chakra, est lié au système digestif et associé à notre volonté. Il exprime “JE FAIS”. Harmonieux, il apporte force, confiance en soi, motivation et détermination.