Mercredi, Keon Johnson s'est emparé d'un officieux record du monde avec 1m22 de détente !
► 1 mètre 22 : la détente sèche la plus élevée
Le panier, à hauteur de 3,05 m, ne fait pas peur au jeune Keon Johnson. En 2021, lors des tests de sélection pour entrer en NBA, l'étudiant a battu le record de détente, en sautant largement plus d'un mètre en hauteur (1,22 m).
Basketball – Wilt Chamberlain (1,22 m) et Michael Jordan (1,17 m) Wilt « The Stilt » Chamberlain détient le record du plus haut saut vertical de l'histoire de la NBA avec un saut de 1,22 m. Pour plusieurs, difficile de croire qu'un homme de son gabarit, 7 pieds et 1 pouce, puisse atteindre des hauteurs record.
Vous avez une détente considérée comme excellente si le test indique plus de 71cm de détente sèche, ce qui correspond à la détente moyenne d'un joueur NBA… A contrario, si votre détente est de moins de 36cm, votre détente est “insuffisante”. Vous êtes dans la moyenne entre 49 et 52 cm.
LA DETENTE
Deux chiffres à retenir : 1m04 et 1m22. Il s'agit de chiffres non officiels (on ne mesurait pas encore la détente lors des camps pré-draft), mais on a estimé à 1m04 la détente sans élan de Michael Jordan, et à 1m22 la détente avec élan. On ne l'a pas surnommé « Air » par hasard…
Si Zach LaVine sera la saison prochaine le joueur qui possède la plus grosse détente de la NBA, c'est, en revanche, Jeremy Evans (2m06) qui possèdera l'officieux titre du joueur qui va le plus haut. Pour l'émission SportsScience, l'ancien vainqueur du Slam Dunk Contest a touché une plaque située à 3m86 du sol.
Pour améliorer sa détente verticale de 20 cm au moins, que ce soit pour les mollets, les quadriceps ou les fessiers il faut choisir le programme développant l'explosivité des jambes souvent appelé force explosive des membres inférieurs.
Les différents critères à prendre en compte pour dunker
Avec tous les éléments évoqués ci-dessus, on aurait tendance à dire que 1m80 est la taille minimum pour dunker au basket. Cependant, des athlètes disposant d'une taille inférieure sont déjà parvenus à dunker.
Pourtant, il veut dunker et il vient de sortir une courte mais intense compil' pour montrer sa détente. Ce lycéen ne sera peut-être jamais un joueur NCAA mais pourtant, Anthony Height est en train de se faire un nom. Ce jeune homme de 16 ans ne mesure que 1m70, ce qui ne l'empêche pas de lâcher des gros dunk.
Il saute plus haut que Jordan et LeBron James
CR7 sauterait donc plus haut que deux monuments de l'histoire de la NBA : Michael Jordan et LeBron James lesquelles ne décollent « qu'à » 1m12 du sol mais qui compensent par une plus grande envergure.
Les records du monde du saut en hauteur sont actuellement détenus par le Cubain Javier Sotomayor qui franchit une barre à 2,45 m le 27 juillet 1993 lors du meeting de Salamanque en Espagne, et par la Bulgare Stefka Kostadinova, créditée de 2,09 m le 30 août 1987 lors des championnats du monde de Rome, en Italie.
Basketball : De'Aaron Fox (Sacramento Kings)
Sa note de 97 en vitesse dans la simulation de basket NBA2K20 vient le démontrer où personne ne fait mieux que lui. Celui-ci a prouvé la saison dernière qu'il est ultra rapide et que personne ne peut l'atteindre dans ce domaine.
des André Jordan est logiquement le dunk le plus impressionnant de l'histoire de la NBA.
Le premier dunk en match officiel a été réalisé par Joe Fortenberry en 1936, lors des Jeux olympiques de Berlin.
Mac McClung, vainqueur du concours de dunks du All-Star Game, fait sensation - L'Équipe.
Voici un phénomène le lycéen Andrew Burke, 17 ans, qui évolue à Alemana High School, et qui a la particularité de pouvoir dunker malgré son petit 1m63 !
Mesurer plus de 1m82 pour devenir un joueur NBA
Les joueurs les plus petits de la Ligue culminent aux alentours des 182 centimètres. Dans l'Histoire, Muggsy Bogues mesurait seulement 1m60.
Taille moyenne d'un ailier fort en NBA : autour 2m08. A l'origine, les ailiers forts étaient des joueurs souvent plus petits en taille que les pivots mais plus mobiles. Fort au rebond et capable de scorer au poste bas et sous le cercle, voici les deux qualités de base d'un ailier fort avant les années 2000.
L'écart entre le bras tendu pieds au sol et le saut représente votre détente verticale. Généralement et c'est très subjectif, une détente verticale de 40cm ou plus est considérée comme bonne (mais attention, la personne qui fait 1.85m aura plus de facilité à faire 40cm qu'une personne d'1.60m !).
C'est primordial d'écouter son corps. Toujours bien s'échauffer 20 minutes avant toutes séances (plyo/saut ou poids). Faire des étirements pendant l'échauffement, pour tester son corps. Échauffer ses genoux avec des isométries (des poses longues avec le poids du corps).
Evidemment parmi les muscles qui permettent de sauter plus haut se trouvent ceux des jambes: quadriceps (au niveau des cuisses), fessiers, mollets… Cependant, la sangle abdominale est également sollicitée à chaque saut. C'est pourquoi il faudra aussi travailler ses abdominaux par des exercices de gainage par exemple.
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