Lors du choix des chaussures à talons, il faut bien faire attention à l'endroit où est situé le talon par rapport à la chaussure. Si le talon n'est pas assez centré, on risque de partir en arrière quand on marche. Le talon idéal doit ainsi être centré et revenir légèrement vers l'avant du pied pour être stable.
L'arrière du soulier, appelé le contrefort, doit absolument être flexible. S'il est trop rigide, il va forcément nous faire mal et provoquer des ampoules. Ensuite, il ne faut pas que la cambrure de l'escarpin soit trop verticale, sinon ce dernier ne pourra pas épouser la forme naturelle du pied.
Prenez appui sur vos talons d'abord.
Le but est de vous déplacer normalement avec vos talons aiguilles. Lorsque vous marchez en chaussures plates, vous commencez par poser sur le sol soit la plante de vos pieds ou tout le pied, n'est-ce pas ! Cette règle n'est plus valable si vous portez des chaussures à talons.
Pour atténuer les douleurs causées par les talons, on n'a encore rien trouvé de mieux que les petits coussinets en silicone à glisser à l'intérieur de la chaussure. Vendues dans n'importe quels pharmacie ou centre commercial, elles empêchent le pied de déraper et limitent les chocs avec le sol.
Cela s'explique en grande partie par le type de chaussures que vous portez. En fait, plus la hauteur de votre talon augmente, plus ce sont vos orteils qui portent le poids de votre corps. Votre poids est déporté vers l'avant ce qui peut entrainer des déformations osseuses.
Parce qu'il rend la silhouette plus attirante, le talon vient doper la confiance en soi. La verticalité est une idée que beaucoup de jeunes femmes mettent en avant lorsqu'elles sont questionnées sur le sujet.
Prendre de la hauteur... mais pas trop
Vous allez morfler et marcher comme un canard. Allez-y mollo avec une paire de petits talons : 6-7 centimètres c'est déjà vraiment pas mal pour une débutante ! Votre talon (de pied) s'habituera doucement à la hauteur et à force de les porter vous pourrez tenter un peu plus haut.
Si vous n'êtes pas habituée à marcher avec des talons hauts, essayez d'abord de plus petits talons et augmentez chaque paire de 1,5 cm une fois maitrisée. Pensez à vous étirer avant de porter vos talons aiguilles. De cette façon, votre jambe pourra se chauffer et s'habituer à la pression exercée par les talons.
Vous avez compris que la cambrure de 10 cm ne pose plus de problème suite à vos entrainements successifs. Pour éviter une démarche de petit robot, posez le talon en premier et ensuite la plante des pieds. D'abord, cela va vous éviter d'abimer vos talons et ensuite , cela vous guidera pour le second pas.
Pour vérifier si la hauteur de talons est trop grande, essayez de soulever vous-même la chaussure pendant que vous l'avez encore au pied et de marcher sur la pointe des pieds. Si vous pouvez soulever vos pieds à environ 3 cm de la chaussure, cela veut dire que celle-ci convient parfaitement.
La fascite ou aponévrosite plantaire et l'épine calcanéenne, principales causes de douleur au talon. Très fréquemment, la talalgie est due à des lésions du fascia plantaire ou aponévrose plantaire. C'est un ligament épais qui relie les orteils au calcanéus. On parle alors de "fascite ou aponévrosite plantaire".
Le confort est dans la morphologie du talon
Des chaussures à talons à bout pointus seront toujours moins endurantes que des chaussures à bout ronds, tandis que les plus sensibles veilleront à choisir des modèles en daim ou en cuir souple pour éviter toute sensation désagréable de frottements.
Escarpins confortables : quelles marques en proposent ? Vous êtes vraiment très sensible des petons et pour vous les talons s'apparentent à un calvaire ? Alors misez sans hésiter sur des marques comme Pediconfort ou la ligne Heart&Sole de Tamaris qui ont fait de votre bien-être leur priorité.
L'astuce en plus
Portés dans des escarpins hauts, les collants peuvent faire glisser vos pieds dans les chaussures et occasionner inconfort et ampoules aux pieds. Pour éviter ça, il existe des petites semelles en gel à glisser à l'intérieur des chaussures sous la plante du pied.
Pulvérisez de la laque à cheveux sur vos pieds pour les empêcher de glisser dans vos chaussures ou pour éviter de les perdre. La laque vous sera également utile quand vous portez des tongs. Elle évitera que vos pieds ne glissent.
Pour faire simple, la paire de Nike ne vous promet une silhouette féline que si vous l'utilisez à la salle de sport, autrement dit, pour faire bosser les muscles fessiers rien de tel qu'une bonne paire de talons hauts. La cambrure du pied sollicite les muscles de la jambe et remonte jusque dans les fesses.
Ayez du talc à portée de main : sans collant ou chaussette, les frottements dans les chaussures sont douloureux. Avec un peu de talc, on évite les échauffements et les ampoules !
Vous chaussez du 36 jusqu'au 48 en chaussures françaises, nous vous conseillons de rester sur votre pointure habituelle, par exemple prenez du 37 si vous chaussez 37, prenez 40 si vous chaussez 40... Dans tous les cas, fiez-vous aux pointures que vous achetez régulièrement.
Rejetez légèrement les épaules en arrière et tenez-vous aussi droite que possible. C'est cette posture qui vous confèrera le plus la prestance d'un mannequin, même si vous n'êtes pas réellement mannequin X Source de recherche . Gardez votre corps détendu. Pour vous tenir droite, pas besoin d'être rigide.
Les raisons pour le port des talons hauts, souvent associées à l'esthétisme, incluent : Une taille rehaussée. Une posture plus élancée. Une illusion de jambes plus longues.
Moins de talons, plus de confort
Et oui, être perchée sur des talons de 10 cm ça va une heure ou deux, mais à la fin de la journée ça fait souvent très mal. Toutes les femmes ont de grosses journées. Et il faut privilégier le confort et être bien dans ses baskets!
Les escarpins permettent de se transformer juste en changeant de style de chaussures. Pour beaucoup d'entre nous, les escarpins sont des anti-dépresseurs. Alors si c'est médical, pourquoi s'en priver ??
Des talons pas plus hauts que 3,5 cm mais pas trop plats non plus. Pour respecter la physiologie du dos et le positionnement naturel du bassin, la hauteur des talons ne devraient pas dépasser 3,5 cm.