Les ondes alpha sont rythmiques et on une fréquence de 9 à 13 Hz (hertz, ou cycles par seconde) Elles apparaissent dans l'EEG de presque tous les individus normaux en état de veille ou au repos les yeux fermés. Elles disparaissent complètement pendant le sommeil.
En période de stress ou d'anxiété, de difficulté à l'endormissement, deux gouttes pures sous la langue ou diluées dans du miel aident le cerveau à se mettre en mode Alpha.
Les ondes alpha sont typiquement présentes lorsqu'un individu est en état de relaxation ou de méditation. Il peut avoir les yeux fermés mais rester attentif aux stimuli extérieurs. Elles sont propices à toute technique de relaxation.
Ondes delta : de 0,5 à 4 Hz, celles du sommeil profond, sans rêves. Ondes thêta : de 4 à 7 Hz, celles de la relaxation profonde, en plein éveil, atteinte notamment par les méditants expérimentés. Ondes alpha : de 8 à 13 Hz, celles de la relaxation légère et de l'éveil calme.
Un casque est nécessaire afin de pouvoir écouter ces sons. Votre cerveau va alors produire des ondes cérébrales correspondantes à la différence des deux fréquences. Par exemple, si vous souhaitez produire des ondes Alpha, vous écouterez des sons dont la différence de fréquence est de 8 à 13 Hz.
L'HYPNOSE. En instaurant une plus grande suggestibilité, l'hypnose favorise les changements positifs. Elle permet l'accès à un état modifié de conscience reliant le cerveau gauche rationnel (lié au mental et à l'analytique) et le cerveau droit émotionnel (lié à l'intuition, à la créativité, à l'imagination…).
La synchronisation consiste à harmoniser l'activité électrique de ces deux hémisphères. Ceci peut se faire soit : par différentes techniques de contrôle de soi, par le biais du yoga par exemple, ou. avec l'assistance de stimulus extérieurs, tels que des sons spécialement préparés appelés « sons binauraux ».
Les ondes thêta
C'est l'état utilisé en hypnose. Les ondes thêta sont reliées à notre subconscient, elles gouvernent la partie du mental entre le conscient et l'inconscient. Elles contiennent les mémoires et les sensations. Dans cet état, on perd généralement la notion de temps.
Comment les utiliser? Les sons binauraux s'écoutent au casque audio ou avec des écouteurs pour pouvoir avoir une fréquence différente des ondes sonores dans chaque oreille.
L'onde cérébrale Delta :
Elle est l'onde cérébrale prédominante lorsqu'une personne est en sommeil profond ou dans un lâcher prise parfois inconscient. Cette onde cérébrale peut aussi apparaître lors d'une souffrance grave du cerveau. La fréquence de ces ondes se trouve entre ( 0.1-4 Hz ).
Concentrer votre attention sur votre respiration peut également vous aider. En fait, une étude a montré que les personnes qui se concentrent sur leur respiration connaissent une augmentation de la production d'ondes gamma encore plus importante que pendant la partie méditation de leur pratique.
Les ondes Gamma : ce sont les ondes de l'intuition, de l'apprentissage et de la créativité ; leur fréquence est mesurée à 40Hz par seconde, ce qui les positionne comme étant les ondes plus rapides du cerveau.
L'encéphale représente la partie majeure du cerveau humain et est associé à des fonctions supérieures comme le contrôle des comportements volontaires. Penser, percevoir, planifier, et comprendre un langage, toutes ces fonctions sont sous le contrôle des hémisphères cérébraux.
Ce qu'il faut lire
Lorsque le médecin reçoit les résultats de l'EEG, il commence par examiner l'ensemble des tracés qui est représenté sur une succession de feuilles. Chaque graphe, chaque ligne correspond à l'activité cérébrale d'une région particulière du cerveau.
La théorie du cerveau gauche / du cerveau droit. Selon la théorie, les gens ont soit un cerveau gauche, soit un cerveau droit, ce qui signifie qu'un côté de leur cerveau est dominant. Si vous êtes principalement analytique et méthodique dans votre réflexion, on dit que vous êtes un cerveau gauche.
Synchroniser l'état d'esprit de quelqu'un, c'est faire preuve d'empathie. On essaie de récupérer son émotion du moment pour mieux s'entendre avec la personne. Si le gars en face de vous semble blasé, vous devriez porter le masque “blasé”.
L'altération de la conscience est un état pathologique caractérisé par une difficulté d'éveil et de réaction. C'est un terme général qui inclus parfois: Coma. Confusion.
Comment distinguer ces deux techniques ? La relaxation constitue la clé de voûte des deux pratiques. Alors que l'hypnose est une méthode purement psychique, la sophrologie, elle, est une méthode qui allie dimension psychique et psychocorporelle. Deux caractéristiques qui composent cette pratique à part égales.
LES ONDES DELTA
On observe ces ondes lors de méditations intenses, et pendant le sommeil profond. Il faut savoir que la conscience du temps passé et de l'environnement alentour est perdue quand on est dans cet état de conscience.
Pourquoi l'appelle-t-on « paradoxal » ? C'est parce que durant cette phase, nous dormons très profondément mais montrons paradoxalement des signes d'éveil, comme une activité cérébrale intense.
Le son binaural, c'est lorsque tu perçois à gauche et à droite des fréquences similaires qui se différencient légèrement l'une de l'autre. Ces fréquences différentes sont entendues en même temps, créant ainsi une superposition des ondes sonores dans le cerveau.