L'application iRonfle permet de monitorer le sommeil du dormeur et plus précisément, d'observer ses ronflements. Elle enregistre les bruits pendant la nuit et offre diverses fonctions d'analyse et de comparaison.
L'enregistrement du sommeil, appelé aussi "polysomnographie", est un examen destiné à étudier le sommeil. Il se pratique de deux manières : au cours d'une nuit passée au laboratoire de sommeil, en milieu hospitalier ; à domicile, sans hospitalisation, autrement dit en soin ambulatoire.
Elle a ainsi développé une application mobile pour smartphones Android capable de détecter l'apnée du sommeil sans aucun contact avec la personne. Baptisée ApneaApp, cette application fonctionne à la manière du sonar dont la chauve-souris se sert pour se guider dans l'obscurité.
Pour surveiller votre sommeil, l'idéal est d'utiliser un sleep tracker. Il s'agit d'un petit appareil que vous pouvez porter comme un bracelet, mais aussi placer sous votre matelas ou sur votre oreiller.
Pratiquez la méditation et la respiration consciente pour vous recentrer sur l'instant présent. Écrire vos pensées avant de dormir peut également libérer votre esprit de l'encombrement mental. Enfin, créez une routine apaisante avant le coucher pour préparer votre esprit et votre corps à un sommeil de qualité.
Sleep Cycle est une application d'aide à la gestion du sommeil. C'est une application gratuite pour Android et iOS qui vise à analyser votre sommeil et à vous réveiller au meilleur moment pour vous sentir toujours reposé.
L'apnée du sommeil la plus courante, dite obstructive, survient lorsque les muscles du pharynx se relâchent au cours du sommeil. Cela provoque l'obstruction des voies aériennes dans lesquelles passe l'air pour aller aux poumons.
« L'Apple Watch et les autres montres connectées ne permettent ni de diagnostiquer ni d'exclure des apnées du sommeil », explique le Dr Martin H.
Les indications pour un test du sommeil sont les suivantes : Troubles respiratoires du sommeil (suspicion d'apnées, ronflements) Mouvements anormaux liés au sommeil (syndrome des jambes sans repos, mouvements périodiques nocturnes) Autres indications après avis en consultation clinique.
Pour diagnostiquer l'apnée du sommeil chez un patient présentant des symptômes, le médecin prescrit une polygraphie ventilatoire qui est réalisée à domicile. Si ses résultats s'avèrent peu concluants, le patient peut être amené à passer une polysomnographie surveillée en laboratoire du sommeil.
Généralement, l'examen de polysomnographie se déroule la nuit. Le patient doit donc arriver à l'hôpital la veille. On place des électrodes sur son cuir chevelu, sa poitrine, son visage, mais aussi sur ses bras et ses jambes.
Pour bien dormir et se réveiller reposé, il est donc primordial de s'isoler des bruits extérieurs comme intérieurs. L'OMS considère que le bruit à l'intérieur d'une chambre doit être inférieur à 30 décibels (niveau pondéré sur 8 heures d'affilée) ou 45 décibels (niveau de crête du bruit).
Les symptômes de la somniloquie se manifestent différemment d'une personne à une autre. Dans tous les cas, les personnes atteintes vocalisent pendant leur sommeil. Ces vocalises vont des simples sons intelligibles aux cris, en passant par la parole, les chuchotements, les marmonnements, les pleurs et les rires.
La catathrénie se caractérise par des longs gémissements, parfois forts, pendant le processus d'expiration. Ces sons se produisent généralement pendant les phases de sommeil paradoxal et profond, et sont précédés d'une forme de respiration extrêmement lente appelée « bradypnée ».
Plusieurs études ont montré que des écarts par rapport à une fréquence respiratoire normale, qui est d'environ 12 à 18 fois par minute, peuvent être le signe d'une maladie grave. Respirer moins de six fois par minute est également et plus qu'un rythme cardiaque anormal, le signe d'un problème de santé.
Si la batterie de votre montre est à plat, celle-ci ne pourra pas suivre vos données de sommeil. Assurez-vous que votre Apple Watch est ajustée de manière confortable lorsque vous la portez.
SmartBP est une application de gestion de la tension artérielle vous permettant d'enregistrer, de suivre, d'analyser et de partager vos informations de tension artérielle à l'aide de votre iPhone, ou encore iPad Apple Watch (voir les exigences de compatibilité pour plus de détails).
SAOS et insuffisance cardiaque: Une des conséquences possibles de l'apnée du sommeil est l'insuffisance cardiaque notamment après avoir favorisé la survenue d'événements ischémiques et amené à une altération de la contractilité du myocarde, ou bien par le biais d'un développement de cardiopathie hypertensive voire du ...
Une technique militaire pour s'endormir en 2 min
Déposez vos épaules le plus loin possible, suivies des parties supérieures et inférieures de vos bras, un côté à la fois. Expirez, détendez votre poitrine, puis vos jambes, en partant des cuisses vers le bas.
Comme Sleep Cycle, Sleep Monitor est disponible à la fois pour iOS et Android et compte plus de 5 millions de téléchargements rien que sur Android. Cela s'explique par le fait que l'application dispose de toutes les fonctionnalités que l'on peut attendre d'une application de sommeil.
Les oreillers à mémoire de forme. L'oreiller mousse à mémoire de forme est idéale pour tous ceux et toutes celles qui dorment sur le côté. Cet oreiller anti ronflement épouse la forme de la nuque et aide à soulager les problèmes de ronflement. Ce type de coussin anti ronflement soutient les vertèbres et les aligne.