Le traitement repose sur les antidépresseurs, la thérapie de soutien et la thérapie cognitivo-comportementale ou une association de ces modalités. (Voir aussi la discussion sur les Troubles dépressifs. en apprendre davantage chez l'adulte.)
Durant l'enfance et l'adolescence, un plan de traitement multimodal de la dépression commence par la psychoéducation et peut inclure des modifications à l'hygiène de vie, la psychothérapie et la prise de médicaments, en plus d'une correction des facteurs contributifs potentiels.
Isolement et retrait par rapport aux amis. Pleurer facilement sans raison apparente/difficulté de concentration/culpabilité excessive. Expression spontanée d'idées noires, de suicide par exemple.
L'idée consiste à "penser à côté" comme le préconisait Einstein ! C'est simple : au lieu de s'acharner, on passe à autre chose. Vous pouvez, par exemple, sortir et marcher, ou faire la vaisselle, danser... L'astuce consiste ainsi à passer d'une conception réfléchie au monde émotionnel.
Le houblon, un antidépresseur naturel puissant
Plusieurs médecines du monde associent cette plante anxiolytique à certains bienfaits qui agiraient sur les troubles du sommeil et de l'anxiété, le manque d'appétit, l'agitation, les problèmes digestifs, les troubles intestinaux ainsi que l'arthrite.
La solution la plus efficace à cet état est de pratiquer une activité physique régulière. En plus de booster vos muscles, le sport active l'hormone du plaisir, la dopamine qui vous procure cette sensation de bien-être après avoir fait beaucoup d'efforts.
Une fatigue (asthénie), souvent plus marquée le matin. Une perte d'appétit, souvent associée à une perte de poids. Des troubles du sommeil, avec souvent une insomnie en deuxième partie de nuit et un réveil matinal précoce. Des troubles de l'attention, de la concentration et de la mémoire chez la plupart des malades.
Cela peut affecter leur façon d’agir et leurs résultats à l’école. Cela peut également affecter leur énergie, leur sommeil et leur alimentation .
C’est une autre raison pour laquelle combiner psychothérapie et antidépresseurs peut être la meilleure approche. Détente, exercice et activités positives – Nous suggérons de combiner un traitement formel avec des activités complémentaires qui peuvent aider à soulager la dépression et les symptômes d’anxiété qui l’accompagnent.
Nous cultivons la joie de vivre dans notre famille en prenant du temps chaque semaine pour se parler, s'écouter et programmer des activités où nous passerons du bon temps ensemble. On fait bien attention qu'elles plaisent à chacun, et chacun fait découvrir sa propre passion aux autres.”
Antidépresseur naturel, la rhodiole
Sans aucun doute, la rhodiole. Originaire de Sibérie, cette plante agit sur le stress grâce à une action rapide confirmée par des études scientifiques. Elle régule également les troubles de l'humeur, étant un précurseur de la dopamine.
Pratiquer une activité physique est recommandé pour guérir de la dépression : le sport participe à relancer différents mécanismes hormonaux qui jouent un rôle dans le bien-être comme les endorphines mais régulent également l'adrénaline, hormone du stress.
Quels suppléments sont couramment utilisés pour la dépression ? Des études montrent que certains compléments alimentaires, notamment les oméga-3, la vitamine D, la rhodiola, la B12 et le safran , peuvent être utiles pour réduire les symptômes dépressifs chez certaines personnes.
Quels compléments alimentaires contre la déprime ? Les compléments alimentaires proposés en cas de déprime passagère contiennent des plantes comme le millepertuis ou la rhodiole, des acides gras oméga-3 ou des substances particulières (la SAM-e et le 5-HTP).
Maximisez le temps extérieur. Être dans la nature est connu pour réduire l'anxiété et stimuler l'humeur. Fixez-vous pour objectif d'être autant que possible à l'extérieur aujourd'hui. Trouvez n'importe quelle excuse pour sortir, même pour quelques secondes.
Phytothérapie : les vertus des plantes
La phytothérapie, ou thérapie par les plantes, propose des solutions naturelles pour lutter contre la dépression. Le millepertuis, par exemple, est souvent surnommé "l'antidépresseur naturel". Il agit en augmentant le niveau de certains neurotransmetteurs dans le cerveau.