Riches en eau, le thé et les tisanes augmentent l'apport en eau du corps, ce qui provoque une plus grande production d'urine.
Thé vert. Le thé vert est riche en caféine, qui est une substance au pouvoir diurétique naturel. Bien qu'une tasse de thé ne contienne pas la quantité nécessaire de caféine, boire jusqu'à 3 tasses par jour peut augmenter la production d'urine et aider à éliminer l'excès de liquide accumulé dans le corps.
L'infusion ou la tisane, est une préparation sans théine, 100% naturelle qui apporte des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et qui aide à éviter des carences. Elle renforce l'organisme, apaise, réconforte ou est simplement un petit moment de gourmandise de par son goût.
Thé : Le thé, en particulier le thé vert, est connu pour ses propriétés diurétiques en raison de sa teneur en caféine. Tribulus terrestris : Le tribulus terrestris est parfois utilisé comme diurétique naturel pour favoriser l'élimination des toxines.
Le thé vert, un diurétique naturel.
Parmi les plus reconnus : Le pissenlit, dont le nom parle de lui-même, a pour origine « pisse au lit ». Les feuilles de cassis possèdent des propriétés anti-inflammatoires et diurétiques. L'ortie peut être utilisée sous forme de feuilles séchées, mais aussi de jus frais.
Queues de cerises, Chiendent, Piloselle, Reine des prés et Réglisse. Ces plantes constituent un mélange de plantes diurétiques afin de préparer une tisane drainante, favorisant l'élimination rénale donc l'excès d'eau , les toxines.
Les thés noirs sont les plus riches en caféine à l'effet diurétique tandis que les thés verts sont riches en catéchines anti rétention d'eau. Le thé matcha, résultant du broyage des feuilles de thé vert est plus riche en caféine qu'un thé vert infusé et favorise l'élimination urinaire de l'eau.
Diurétine est un complément alimentaire conçu pour lutter contre la rétention d'eau. Il combine des ingrédients naturels comme l'extrait de pissenlit, d'orthosiphon et de queue de cerise, reconnus pour leurs propriétés diurétiques et équilibrantes.
Quels sont les meilleurs légumes diurétiques ? 1 - L'artichaut : il apporte 85 % d'eau, 427 mg de potassium aux 100 g pour seulement 33 calories.
Difficile d'estimer avec précision la quantité recommandée tant chaque personne réagira différemment. Il est cependant observé qu'une consommation quotidienne de 1 litre, soit 3 à 5 tasses est essentielle pour bénéficier de toutes les vertus antioxydantes des infusions.
Il est recommandé de boire 2 à 3 tisanes par jour pendant 3 semaines pour sentir des effets bénéfiques sur votre corps.
On peut boire jusqu'à un litre d'infusion par jour, soit environ trois tasses. Les personnes qui font beaucoup de sport peuvent boire jusqu'à 2 litres de tisane par jour. Il est recommandé d'éviter de les boire trop chaudes car cela pourrait irriter l'œsophage et l'estomac.
> Faite pour vous : Le Thé Vert et le Pissenlit améliorent l'élimination rénale de l'eau( en plus des mesures diététiques).
Le thym est une plante médicinale connue pour ses propriétés antioxydantes, antiseptiques, antifongiques et antibactériennes. La tisane de thym est donc excellente pour prévenir et soigner un grand nombre de maladies. Elle est particulièrement efficace pour soulager les maux de gorge, la toux et les bronchites.
A une action diurétique et digestive. Facilite la détente et le sommeil. Traditionnellement, on l'utilise dans la pharmacopée réunionnaise pour stimuler les fonctions d'élimination de l'organisme, en raison de son action diurétique. La Verveine citronnelle est réputée apaiser et faciliter le sommeil.
Pratiquer une activité physique est également un excellent moyen de lutter contre la rétention d'eau. On retrouve la marche, le vélo, le yoga ainsi que les sports aquatiques (natation, aquabike).
Comment lutter contre la rétention d'eau ? Une bonne hygiène de vie peut aider à limiter la rétention d'eau : pratiquer une activité sportive et faire pratiquer des massages lymphatiques régulièrement.
Eviter la position assise ou debout prolongée
Afin de favoriser la circulation sanguine et de limiter les effets de la gravité, vous pouvez vous lever et marcher régulièrement lorsque vous travaillez, surélever vos jambes, et contracter les muscles de vos membres inférieurs plusieurs fois par jour.
Infusions : préparer une infusion est l'une des méthodes les plus courantes pour consommer des plantes diurétiques. Vous pouvez faire infuser des feuilles de plantes comme la Piloselle, le Sureau, ou le Pissenlit dans de l'eau chaude. Laissez-les infuser pendant quelques minutes, filtrez, et buvez.
Thé vert et noir
Tout comme le café, le thé vert et/ou noir brille par ses propriétés diurétiques. Il vous suffit de boire 2 ou 3 tasses de thé par jour pour vous en rendre compte. La principale raison en est une forte teneur en caféine qui est réputée pour agir contre la rétention d'eau.
Caféine. La caféine est un ingrédient aux effets diurétiques, important pour éliminer la rétention d'eau et qui aide à perdre du poids. Elle est considérée comme un stimulant naturel, qui apporte de l'énergie à votre corps, et qui aide à augmenter l'endurance pour des entrainements plus intensifs.
1. Le pissenlit, un champion des plantes pour drainer.
Est-ce que les tisanes hydratent ? Tout comme le thé, les tisanes de plantes sont constituées d'une majorité d'eau et apportent une grande part des apports hydriques conseillés. On choisit des tisanes de plantes pour leurs vertus et on les associe en infusion pour démultiplier les bienfaits.
Grâce à ses propriétés diurétiques, la camomille purifie le sang et aide le corps à éliminer les substances nocives. La camomille peut donc apaiser même les troubles dus aux maladies rhumatismales et à la goutte. De plus, elle est extrêmement bénéfique dans les affections gastro-intestinales.