Les chercheurs ont observé que « la concentration en spermatozoïdes, le décompte spermatique et le pourcentage de spermatozoïdes morphologiquement normaux sont corrélés négativement à la consommation habituelle d'alcool ».
Les résultats de cette méta-analyse montrent une absence d'impact de la consommation d'alcool sur la concentration et la mobilité des spermatozoïdes, mais un impact significatif à la fois sur le volume de sperme et la morphologie des spermatozoïdes.
Bien que l'abstinence avant la grossesse soit recommandée dans certains pays, la consommation de quelques verres par semaine n'affecterait pas la fertilité.
Adopter une alimentation équilibrée
Pour augmenter la production de sperme, il faut privilégier les aliments riches en antioxydants tels que les légumes verts, les fruits, les huiles végétales, les fruits à coque, le thé vert, le chocolat noir et les épices (curry, curcuma, gingembre).
Pour augmenter les chances d'avoir un garçon, il est donc recommandé de faire l'amour le jour de l'ovulation ou dans les quelques heures qui entourent ce moment. Ainsi, ce sont les spermatozoïdes Y qui gagneront la course à l'ovule (alors que les X sont plus lents, mais plus résistants).
Quels aliments sont recommandés? Il y a plusieurs aliments qui adouciraient le goût du sperme. Il s'agirait des fruits comme la prune, la nectarine, l'orange, le citron, le pamplemousse, la mangue, l'ananas, la papaye mais aussi du persil, de la menthe, du thé vert…
DANS LE CADRE D'UNE ÉTUDE SUR L'EFFET DE LA CAFÉINE sur la fertilité masculine, des chercheurs brésiliens ont constaté une motilité des spermatozoïdes supérieure chez les grands amateurs de café, par rapport aux petits buveurs de cette boisson.
Boire modérément n'affecte pas la fertilité
Les résultats montrent que la consommation de plus de 14 verres d'alcool par semaine est liée à une baisse de 18% de la fertilité par rapport à l'abstinence. Néanmoins, s'il est consommé avec modération, l'alcool n'affecterait pas la fertilité, relève l'étude.
Consommer un à deux produits laitiers entiers par jour pourrait aider à rétablir l'ovulation. Favorisez le lait demi-écrémé (si vous y tenez vraiment), le lait entier, le fromage blanc, les petits suisses et les yaourts non allégés.
La caféine
Une étude a montré que trop de café par jour pourrait réduire vos chances de concevoir de 25% à chaque cycle. Les experts de la fertilité recommandent donc de vous en tenir à moins de 200 mg de caféine par jour : voilà deux tasses de café instantané ou de thé, ça suffit.
En laboratoire, M. Short soutient qu'une solution contenant 10 % de jus de citron s'est avérée très efficace pour réduire l'activité du VIH et qu'une cuillerée à thé de jus diluée dans deux cuillerées à thé de sperme a tué 100 % des spermatozoïdes en moins de 30 secondes.
► Un spermatozoïde mesure 55 micromètres. ► Un spermatozoïde a une durée de vie moyenne de 2 jours maximum. ► Il y a environ 80 à 100 millions de spermatozoïdes dans l'éjaculat.
La fécondation peut avoir lieu soit par un rapport sexuel avec pénétration, par insémination ou par procréation médicalement assistée, aussi appelée FIV. L'ovulation se produit généralement une fois au cours de chaque cycle menstruel.
Une alimentation équilibrée
Il est prouvé qu'une alimentation saine et équilibrée permet de booster la fertilité en coordonnant la production d'hormones et en maintenant une harmonie entre œstrogènes et progestérone.
Comment savoir si on est enceinte en touchant son ventre se fait ainsi simplement par apposition des mains, mettant en évidence des ballonnements par simple pression. N'espérez pas encore sentir le fœtus, ce plaisir ne viendra qu'après quelques mois !
Drogues. Les drogues comme la marijuana et la cocaïne peuvent réduire la fertilité chez l'homme. De plus, tout ce qui fait augmenter la température autour des testicules est censé réduire la fertilité (c.
Puisque 2 à 3 mois sont nécessaires au développement d'un spermatozoïde, il est recommandé aux futurs parents de limiter l'alcool et de bannir au maximum les excès au cours des 3 mois précédant la procréation.
Ces effets seraient dus à des modifications hormonales liées à la nicotine, avec une modification de la glaire du col de l'utérus (où nagent les spermatozoïdes) et un mauvais fonctionnement des cils microscopiques qui tapissent l'intérieur des trompes (et qui aident les spermatozoïdes à atteindre l'ovule).
Le vinaigre n'est pas un moyen de contraception probant. Toutefois, selon le Dr Yasser Joha, gynécologue à Damas, il « est à l'origine d'une perturbation de l'équilibre bactérien naturel du vagin qui augmente les infections vaginales ».
À cette époque, un mélange de dattes, de miel et d'épines d'acacias broyés appliqué sur un tampon de fibres à mettre dans le vagin était d'usage. Selon des recherches biologiques, l'acide lactique fermenté contenu dans la gomme arabique, une sorte de latex de l'épine d'acacia, faisait effet de spermicide.
Un sperme de couleur très transparente peut indiquer une faible concentration de spermatozoïdes et/ou une consistance plus aqueuse ou liquide. Au contraire, une couleur blanche intense peut indiquer une plus grande concentration de spermatozoïdes.
La meilleure position
La position du missionnaire mais sans pénétration profonde est idéale pour avoir une fille. Il faut aussi éviter l'orgasme chez la femme car il peut propulser les spermatozoïdes vers l'utérus.
Faire l'amour tôt le matin peut donc améliorer la fertilité naturelle, tout comme prélever le sperme avant 7h30 peut augmenter les chances de réussite de la procréation assistée.
Les femmes qui souhaitent éviter une grossesse doivent s'abstenir de rapports sexuels non protégés pendant une période de 12 jours, à savoir du jour 8 au jour 19.