Le Cercle de Voile de Sevrier est un centre nautique situé au port de Sevrier, sur la côte nord ouest du lac d'Annecy. Cette base nautique propose plusieurs activités dont le paddle. Pour réserver votre planche de SUP, il vous suffit de vous présenter à l'accueil aux horaires d'ouverture de la structure.
Bien évidemment, il existe de nombreux autres lacs propices à la pratique du paddle. Nous pouvons citer entre autre le lac de Hossegor dans les Landes, le lac d'altitude d'Allos dans le parc national du Mercantour, le lac de Pavin dans le Puy-de-Dôme ou encore le lac de Serre-Ponçon situé dans les Hautes-Alpes.
Les fans du paddle peuvent se rendre en planche aux Isole di Brissago, un site exceptionnel incluant un jardin botanique. Lorsque la météo fait des siennes, à Locarno le Termali Salini & Spa propose de profiter de ses bains d'eau saline. Désormais, le SUP fait partie du paysage du Lac Majeur.
Base de l'Étoile - Entrée des gorges - Moustiers-Sainte-Marie / 5 km. Plage de Bauduen / 5 km. Le Verdon - Gorges de Baudinard - Montagnac-Montpezat / 9 km. Le Verdon - Montpezat - Montagnac-Montpezat / 10 km.
Le paddle et le wakeboard se pratiquent dès l'âge de 7 ans, le temps d'acquérir une bonne musculature, car ce sont des sports très physiques. De plus, cela leur laisse le temps de bien apprendre à nager, une condition sine qua none à la pratique de ces activités nautiques.
Le modèle gonflable est souvent plébiscité par les débutants. Il est généralement plus abordable, et surtout beaucoup plus facile à transporter et à ranger par la suite. Les stand up paddles gonflables sont également un peu plus larges, cela offre plus de stabilité aux néophytes.
Pour naviguer en rivière, il vous faudra une planche polyvalente, maniable, stable et aux dimensions contenues. C'est pour cela que nous vous conseillons d'opter pour un paddle gonflable “All Round”. Ce type de board vous apportera un super compromis entre maniabilité et stabilité.
Travail effectué sur le bas du corps :
Dès lors, vous travaillez un renforcement musculaire des chevilles, genoux, hanches et cuisses. Le fait de rester debout en équilibre, vous fait travailler tout votre corps des pieds jusqu'aux bras, en passant par les abdominaux.
Pour la pratique durant l'été en stand-up paddle, ce n'est pas bien compliqué de s'équiper, un gilet d'aide à la flottabilité, un top anti UV et un boardshort suffisent amplement. Mais vous pourrez également vous équiper avec une combinaison néoprène sans manche ainsi que des chaussons pour vous protéger dans l'eau.
Les Hortillonnages - Amiens 2 / 103 km. L'Authie - Roussent / 103 km. L'Avre - étang Saint-Ladre - Boves / 104 km. Base Nautique et de Loisirs - Saint Sauveur / 104 km.
Pour la pratique loisir, un gilet en mousse sera plus simple d'utilisation et la flottabilité sera immédiate en cas de chute à eau. Si vous cherchez un encombrement minimal, choisissez un gilet gonflable à la demande par cartouche de gaz qui libérera plus vos mouvements d'épaule.
Le Verdon a la chance d'offrir deux terrains de jeu bien distinct. D'abord l'eau calme de ses lacs, les lacs de Castillon, de Chaudanne ou de Sainte Croix conviennent parfaitement pour pratiquer cette activité, en particulier pour les débutants.
Une planche de paddle destinée à un usage féminin sera généralement inférieure à 10 pouces (entre 9′ et 9'7). Découvrez notre SUP X-Flamingo SUP X-Flamingo 100% dédié aux femmes! Pour un paddle « All Around » ou tout terrain, on sera plus proche des 9′, pour un SUP touring (ou randonnées) on sera plus proche des 10′.
Pas de panique, le paddle, c'est facile. - Inutile de prendre des cours. Quand on loue planche et pagaie, le moniteur nous fait un rapide rappel des règles élémentaires de sécurité. Il peut éventuellement nous donner quelques conseils pour nous mettre debout sur la planche plus rapidement.
Pour résumer - je suis une femme qui débute en paddle : quelle planche choisir ? Pour une femme qui découvre la pratique et qui recherche de la polyvalence, je conseillerai de prendre une planche entre 9' et 11' pour une largeur entre 30” et 32”, à déterminer en fonction de votre gabarit et de la stabilité recherchée.
Si vous optez pour un paddle gonflable, l'épaisseur de votre planche devra être supérieure à 15 cm. Ainsi, vous bénéficierez d'une meilleure stabilité et pourrez progresser plus rapidement dans votre pratique.
Les planches de paddle prévues pour deux personnes tournent habituellement de 13 à 16 pieds et dépassent les 400 litres.
Aztron est connu pour ses paddles gonflables de bonne qualité à petit prix. Ce modèle est parfait si vous souhaitez découvrir et vous initier au SUP. Avec sa forme all round, vous pouvez aussi bien faire des petites balades que des sorties sur l'eau en famille.
Se tenir debout sur une planche à pagaie :
Pour mettre votre planche à l'eau, servez-vous de la poignée de transport au milieu de la planche. Placez votre pagaie sur la planche et montez dessus, d'abord à genoux au centre de la planche. Lentement, un pied à la fois, placez-vous en position accroupie.
La région de Rivière-du-Loup dispose de 3 endroits pour patiquer cette activité : la Glissade Frontenac près du Centre Premier Tech à Rivière-du-Loup, au Chalet des sports à Notre-Dame-du-Portage et au Centre sportif à Saint-Antonin.