La consommation de boissons gazeuses augmente les taux de glucose dans le sang et influe ainsi sur l'apparition de la fatigue et des problèmes de concentration. Leurs composés chimiques affectent le processus d'hydratation des cellules et réduisent la capacité d'oxygénation des tissus.
En effet, les boissons gazeuses contiennent beaucoup d'acide phosphorique. Tant et si bien qu'à force d'en consommer l'équilibre entre phosphore et calcium se trouve rompu dans l'organisme, d'où une décalcification et un risque accru de fracture et d'ostéoporose.
Les sodas augmentent le risque de diabète de type 2
C'est-à-dire que le sucre est moins bien utilisé par l'organisme, ce qui se traduit par un taux de sucre sanguin plus important. Or, l'insulinorésistance précède souvent le diabète de type 2.
Les boissons gazeuses sont aussi mauvaises pour la santé des os et sont liées, entre autres, au cancer de l'oesophage, à l'obésité, à l'hyperactivité et à la carie dentaire.
Selon les chercheurs, cet effet transitoire pourrait devenir chronique si la consommation de boissons sucrées est régulière, abîmant significativement l'état des artères et augmentant le risque de développer, à terme, une maladie cardiovasculaire.
Stopper les boissons sucrées pour boire de l'eau ou des boissons non caloriques pourrait aider à perdre 5 % de son poids corporel. C'est le résultat d'une étude américaine. En buvant une canette de soda par jour, on avale l'équivalent de 6 à 7 morceaux de sucre.
1. Le Pepsi. Une canette de 33 cl de Pepsi contient pas moins de 35 g de sucre, ce qui équivaut à 7 morceaux. Et 15 mg de sodium.
Pas de boissons gazeuses en cas de transit fragile
En effet, ces boissons contiennent du gaz, qui une fois avalé et libéré, se retrouve bloqué dans notre tube digestif. Et du gaz bloqué dans le tube digestif, ça se traduit souvent par une distension des parois de l'intestin et de l'estomac, et un ventre tout gonflé.
1 - Les sodas
Cette teneur élevée en sucres ajoutés est stockée sous forme de graisses dans le corps qui se loge principalement au niveau de la sangle abdominale. C'est comme cela que la bedaine se forme, sans compter les ballonnements engendrés par le gaz présent dans les sodas.
Une consommation de 33 centilitres de soda par jour, soit l'équivalent d'une canette, est suffisante pour mettre en danger le foie. Coca, Pepsi, Orangina, Fanta... Une consommation de 33 centilitres de soda par jour, soit l'équivalent d'une canette, est suffisante pour mettre en danger le foie.
Elles sont à éviter car elles créent du volume dans l'estomac, augmentent les risques de ballonnements et favorisent les remontées gastriques en agissant de façon négative sur le sphincter gastro-œsophagien.
En effet, les eaux gazeuses favorisent le transit intestinal et facilitent la digestion. Elles sont naturellement riches en bicarbonate de soude, composé chimique reconnu pour réguler l'acidité gastrique. En cas de brûlures, d'aigreurs d'estomac, ou de constipation, l'eau gazeuse est une bonne alliée.
Il n'y a pas de meilleure eau gazeuse pour la santé. Ce qu'il faut simplement savoir, c'est que toutes les eaux, gazeuses ou plates, qui proviennent de sources différentes contiennent des minéraux différents, il en va donc de même pour les eaux à bulles naturelles ou industrielles.
Bienfaits et propriétés
Il est riche envitamine C, en acide citriqueet en flavonoïdes. Bref, c'est l'aliment santé par excellence ! En plus le citron a une action anti-bactérienne et antivirale, et stimule le système immunitaire. Boire à jeun le matin de la limonade aide à s'hydrater.
L'alcool
Et oui, encore l'alcool ! Cette boisson à consommer avec modération pour ses effets néfastes sur la santé est également à limiter pour sa teneur en calories à hauteur de 7 kcal pour 100 g. On a en tête que les alcools forts sont plus caloriques que les alcools à faible degré.
Les chercheurs ont testé 28 boissons énergisantes avec des résultats variés. Selon eux, alors qu'une canette de Coke contient 34 grammes de caféine, une petite canette de Red Bull en contient plus du double. D'autres produits contenaient de 6 à 14 fois la teneur en caféine d'une seule canette.
Ses bienfaits sont encore aujourd'hui reconnus pour traiter les crampes musculaires, les états de fatigue, les troubles digestifs, l'obésité, les états grippaux, les troubles cardiaques… Certains même en parlait comme remède potentiel au coronavirus pendant la période du confinement …
À 36 ans, Solweig, libraire, a décidé d'arrêter le sucre pour se sentir mieux dans son corps. Résultat : elle a perdu 7,6 kilos en quelques mois (elle pèse désormais 55kg pour 1,68m) et, surtout, se sent en meilleure forme.
Pepsi : 44 calories, 10.9 g de sucre, 0 g de sel. Coca cola cherry : 43 calories, 10.7g de sucre, 0 g de sel. Coca cola : 42 calories, 10.6 g de sucre, 0 g de sel. Orangina : 42 calories, 9.8g de sucre, 0 g de sel.
Parce que personne ne vous le dira : si vous ne buvez plus de Coca-Cola alors que vous avez l'habitude d'en prendre, vous ressentez un manque qui peut s'apparenter (mais pas du tout dans les mêmes proportions, heureusement) à un toxicomane face à sa dose d'héroïne.