Nous faisons généralement moins d'activité physique à l'intérieur qu'à l'extérieur, donc votre corps génère moins de chaleur. L'air intérieur est également plus sec en hiver, donc la sueur s'évapore plus rapidement, la peau se refroidit et nous avons plus froid.
Changer ses menuiseries et son isolation pour se protéger du froid. Bien souvent, une mauvaise isolation est la première cause d'un froid persistant à l'intérieur d'un logement ! Vos parois, sols et toitures sont effectivement les principales sources de déperdition.
En général, ce phénomène s'explique par une mauvaise isolation des murs. Lorsqu'un logement présente une isolation vétuste, les échanges thermiques entre l'air extérieur et l'air intérieur sont alors facilités. Le froid entre plus facilement et la température de votre logement tend à diminuer.
Le ressenti de froid peut être dû au taux d'humidité dans le logement, à des murs mal isolés ou à des infiltrations d'air autour des portes ou des fenêtres. En période hivernale, la plupart des foyers chauffent leur maison entre 20°C et 23°C.
Des courants d'air issus des portes et fenêtres mal isolées peuvent être responsables de cette désagréable sensation de froid. Pour contrer ces infiltrations d'air, utilisez des boudins de porte ou des rideaux épais pour bloquer les courants d'air.
Une cause fréquente est la mauvaise isolation. Si votre chambre à coucher n'est pas correctement isolée, la chaleur peut s'échapper facilement et l'air froid peut pénétrer dans l'espace. Cela entraîne une chambre froide et des factures d'énergie plus élevées pour chauffer la pièce.
Plusieurs raisons expliquent ce constat : une grande surface de contact entre l'intérieur et l'extérieur ; une forte exposition au vent, au soleil et aux intempéries ; le fait que la chaleur produite dans l'habitation a tendance à monter et à s'évacuer par le haut du bâtiment.
Cette situation est peut-être due à plusieurs facteurs. Le premier est assez évident : l'absence d'isolation ou une isolation insuffisante. La seconde, qui nous intéresse dans cet article, est la présence d'humidité : d'un excès d'humidité dans l'air et/ou dans les parois.
Comment ne pas avoir froid à la maison ? Si vous ressentez le froid chez vous, n'hésitez pas, par exemple, à : vous couvrir avec un pull, de grosses chaussettes et un plaid ; cuisiner des plats chauds pour faire monter la température dans la cuisine ; ouvrir les rideaux pour laisser entrer la chaleur du soleil.
Les murs sont froids car il existe des défaillances dans la barrière thermique du bâtiment. Ce sont les ponts thermiques qui sont des zones d'échanges calorifiques entre les espaces intérieurs et extérieurs. Ces infiltrations d'air causent un inconfort et un gaspillage énergétique qui sont parfaitement évitables.
On peut choisir d'isoler un mur froid de l'intérieur grâce à un isolant à coller directement sur ce dernier. Il est aussi possible de construire une contre-cloison ou encore de miser sur la présence d'une lame d'air, pour réduire l'impact du froid extérieur sur l'intérieur.
La température mesurée au centre de chaque pièce doit pouvoir être maintenue à 18°C minimum. Si ce n'est pas le cas, le locataire peut exiger du propriétaire qu'il intervienne. Si la température est de 18°C, le locataire ne peut pas exiger une hausse de la température.
Le chauffage au bois : un système performant et peu onéreux
Pour se chauffer correctement dans une maison mal isolée, il est également possible d'opter pour le chauffage au bois. Celui-ci se décline en plusieurs versions, avec des poêles à bois et à granulés, des chaudières à pellets et granulés, etc.
19°C dans les pièces de vie lorsqu'elles sont occupées, 16 à 17°C en cas d'absence ; 17°C dans les chambres, la nuit et en cas d'absence ; 19°C dans les chambres d'enfant en journée, 17°C la nuit ; 22°C dans la salle de bain quand on s'y trouve et 16 à 17°C le reste du temps.
Si vous avez des radiateurs électriques, vous pouvez par exemple allumer tous ceux qui sont installés dans une pièce, pour obtenir plus de chaleur. Il est aussi possible d'utiliser des chauffages d'appoint. On peut notamment parler du fameux bain d'huile ou encore des petits radiateurs avec un système de soufflerie.
La raison est que l'on se refroidit plus vite quand on est mouillé car le corps transmet plus facilement sa chaleur à l eau qu'à l air. De ce fait, un taux d'humidité important combiné à de l'air froid donne donc une sensation de froid plus intense, comme le confirme aussi cette étude.
Le bon réflexe à adopter est donc extrêmement simple mais très efficace : dès la tombée de la nuit, on n'oublie pas de fermer volets et rideaux. Ceci créera une barrière contre la perte de chaleur rayonnante et permettra ainsi de conserver à l'intérieur le maximum de chaleur emmagasinée au cours de la journée.
Une maison dont les murs intérieurs et les planchers sont anormalement froids est une habitation mal isolée. Il en résulte la diffusion d'une sensation de froid dans les différentes pièces de la maison.
La première étape pour réchauffer votre chambre commence par votre lit. Investissez dans une literie de qualité. Une couverture épaisse et confortable et des draps doux et chauds peuvent faire toute la différence. Ajoutez une couverture supplémentaire pour encore plus de chaleur, surtout les nuits les plus froides.
D'après l'institut nationale du Sommeil une pièce à 18° favorise la régulation naturelle de la température de notre corps. Lorsque la chambre est à une température située entre 16 et 18°C, le sommeil et la respiration sont de meilleure qualité.
Pour votre intérieur, la température idéale de confort recommandée en hiver est de 19°C. Cela vaut pour les pièces principales. La chambre de bébé aussi et vous pouvez même plutôt descendre la nuit à 18°C pour l'aider à s'endormir et qu'il dorme bien. La salle de bains est une pièce unique où vous pouvez monter à 22°C.
On couvre les murs
Les murs en pierre ou en brique ne retiennent pas la chaleur, c'est un fait. Alors pour éviter toutes pertes d'énergie inutile, il ne faudra surtout pas hésiter à les recouvrir. Un simple miroir, quelques cadres ou une affiche permettront de manière simple et efficace de gagner quelques degrés.