Une mauvaise image de soi, des souffrances enfouies, des échecs à répétitions, des émotions à fleur de peau... les raisons sont nombreuses pour apprendre à faire la paix avec soi. Nous avons souvent tendance à nous comporter ou à nous enfermer dans un rôle de victime, et cela freine notre épanouissement personnel.
Prendre du recul pour laisser entrer la paix intérieure
Aller marcher dans la nature, écouter un morceau de musique qui nous calme ou simplement faire silence par de la méditation ou en se reculant dans un endroit où nous nous sentons bien… Cela va permettre de nous concentrer sur ce qui est le plus profond en nous.
Pour atteindre la paix intérieure, il est essentiel d'apaiser notre esprit. Pour cela l'idéal est de réaliser des exercices de méditation, qui nous aideront à mieux affronter le quotidien, avec l'esprit plus détendu. Vous devriez consacrer une partie de la journée à retrouver la tranquillité par la méditation.
La seule façon de faire réellement la paix avec son passé, c'est de l'accueillir. C'est d'accepter qu'il fasse partie de notre histoire. Cette attitude d'ouverture envers ce qu'il nous est arrivé nous permet de poser un regard différent sur notre parcours.
Bien manger, bien dormir, faire de l'exercice, méditer… Toutes les petites activités de la vie quotidienne que vous pouvez faire en pleine conscience. Tous ces actes du quotidien renforceront votre paix mentale, votre paix intérieure.
Alors être en paix avec soi signifie accepter et guérir ses blessures du passé, comprendre de quelles manières elles nous ont conduits à endosser le rôle que nous avons encore aujourd'hui, et essayer de retrouver qui vous êtes vraiment, votre moi profond, non pas celui qui est blessé.
Cette paix du cœur est précieuse dans les temps difficiles de la vie. Elle permet de tenir bon, de garder courage. Dans les moments heureux, elle est source d'action de grâce, de bonheur, de sérénité et de sagesse. Elle est aussi invitation au partage et à l'engagement.
Tranquillité, sérénité de l'esprit; état de l'âme qui n'est troublée par aucun conflit. La paix intérieure se manifeste par un état de bien-être et de bonheur. Nous nous sentons sereins et aucune circonstance ne vient troubler cette sérénité.
Synonyme : apaisement, ataraxie, calme, sagesse, sang-froid, sérénité. – Littéraire : quiétude, repos.
Retrouver l'amour de soi, se faire confiance à nouveau, se libérer de la culpabilité, voilà qui déblaiera le chemin et permettra à notre âme de communier à nouveau avec l'humain que nous sommes. Et dernier conseil, parlez à votre âme et dites lui qu'elle est de nouveau bienvenue dans toute sa compassion.
Les moyens les plus éprouvés pour un retour au calme sont les suivants : exercice, méditation, exprimer sa gratitude, se concentrer sur sa respiration, avoir des routines établies, passer du temps dans la nature, faire des choix cohérents, avoir un bon sommeil, ainsi qu'une alimentation équilibrée.
En trouvant votre passion, vous êtes plus à même de vous tourner vers le futur que vers le passé. C'est un mécanisme humain, qui consiste à vous divertir de ce qui vous a blessé dans le passé pour focaliser sur ce qui peut vous apporter du bien-être ou de l'épanouissement dans le présent, mais aussi le futur.
La réflexion est importante ici, elle modifie votre état d'esprit et retourne l'attention sur la distance que vous avez parcourue plutôt que sur la distance à parcourir. Voir les progrès que vous avez réalisés et vous souvenir de vos accomplissements peut être un élément de motivation positif pour le futur.
Donc, pour se détacher de notre passé, il faut ramener le problème au présent, voir ce qu'il induit en nous et corriger notre ressenti lié à ce passé afin de recréer un équilibre intérieur. On appelle cela en philosophie chinoise « opérer une transformation intérieure ».
Drapeau blanc, croix rouge, casques bleu ciel, colombe, rameau d'olivier, drapeau olympique ou aux couleurs de l'arc-en-ciel… les symboles de la paix ne manquent pas pour rendre visible le retour à la paix ou symboliser les luttes pour la paix.
Prier pour la paix, c'est se rapprocher de Jésus, celui que l'on appelle « le Prince de la paix », lui qui a été jusqu'à mourir sur la croix pour nous prouver que l'amour est plus fort que la haine. L'essentiel est aussi de montrer à l'enfant combien notre désir de paix est ambivalent.
La paix est indissociable et indispensable au développement durable : prévenir les conflits, privilégier la non violence, dialoguer, régler les conflits par une issue pacifique est prioritaire pour une démarche de développement durable.