La brutale sensation de froid et la douleur sont dues à une réduction puis, à l'arrêt de la circulation sanguine dans les extrémités des doigts. Et cet arrêt est lui-même la conséquence de la constriction des artérioles qui assurent l'arrivée sanguine dans ces territoires excessivement sensibles.
Une frilosité persistante peut être un symptôme d'hypothyroïdie, mais elle n'est dans ce cas pas isolée. " Elle fait partie d'un faisceau de symptômes : prise de poids récente, fatigue et somnolence, chute des cheveux, peau sèche, constipation ", commente le médecin généraliste.
Les bons réflexes pour les jours de grand froid
Aussi, il ne faut pas hésiter à prévoir plusieurs couches de vêtements dont une près du corps pour conserver la chaleur. Penser aussi à protéger les parties les plus exposées à l'air (mains, nez, oreilles, visage) en prévention des gelures.
Même si nous ne souffrons d'aucun problème précis, nous sentons que notre corps réagit au froid : nous avons tendance à bouger et à nous déplacer plus lentement parce que nos muscles sont tendus et raides, ce qui peut entraîner des douleurs inhabituelles.
L'anémie, le déficit en fer, l'hypothyroïdie, une régulation défaillante du thermostat au niveau de l'hypothalamus, l'anorexie, le diabète ou la prise de certains médicaments peuvent causer une sensation de frilosité augmentée.
La vitamine C
Pour combattre le froid et booster son organisme pour l'hiver, il est essentiel de faire une cure de vitamine C. Cette dernière participe en effet de manière active au bon fonctionnement de vos défenses immunitaires.
Ainsi, plus on est habitué à vivre dans le froid, plus notre corps s'habitue. Et le constat semble se transmettre entre les générations : le corps des Inuits, par exemple, génère naturellement trois fois plus de graisse sous-cutanée que la moyenne, ce qui leur permet de hausser leur température corporelle.
La Maladie de Raynaud : quand avoir toujours froid est une maladie. La maladie de Raynaud est une pathologie chronique qui touche environ 3 à 5% de la population. Sur 4 personnes atteintes, 3 sont des femmes de 15 à 40 ans.
Les personnes qui ont fréquemment froid la nuit peuvent rencontrer ce problème pour diverses raisons. Les personnes souffrant d'hypothyroïdie, de carence en vitamine B12, de diabète ou de la maladie de Lyme, entre autres, peuvent avoir excessivement froid la nuit.
Le métabolisme du corps permet normalement une régulation de la température interne à 37°C. En vieillissant, les personnes âgées produisent moins de chaleur et cette température chute à 36,5 voire 36°C. C'est le premier point qui peut expliquer que nos ainés aient plus froids que nous.
L'air chaud a tendance à se concentrer en hauteur, proche du plafond. Plus votre matelas sera près du sol, plus votre lit sera froid. Investissez alors dans un lit assez haut voire même superposé.
Au moment du coucher se produit une baisse de la température centrale liée aux variations des taux hormonaux. Une lé- gère sensation de froid est d'ailleurs un des signes de fatigue qui devrait nous pousser à aller au lit.
Lorsque l'on a froid aussi, le corps se met à trembler par réflexe. La contraction rapide des muscles permet de générer de la chaleur, destinée à contrer les effets du froid. Ce mécanisme a une efficacité modeste et limitée dans le temps, mais néanmoins réelle.
Les jeunes enfants sont plus vulnérables au froid. Chez eux les mécanismes de régulation thermique fonctionnent moins bien (en raison d'un ratio surface-masse corporelle plus élevé que chez les adultes), ils sont moins actifs et donc se refroidissent plus vite.
La peau, organe de la thermorégulation. Des thermorécepteurs, dont les terminaisons nerveuses sont situées dans l'épiderme, envoient un signal de température à une région du cerveau, l'hypothalamus, qui intègre cette information et déclenche des réactions physiologiques et comportementales.
Il n'y a rien de plus désagréable que d'être mouillé et d'avoir froid. Une bonne veste imperméable avec capuche, des bottes de pluie bien chaudes, sans oublier gants, bonnet et écharpe ! Ce sont les indispensables. Oubliez le parapluie, par ici il y a beaucoup de vent, il ne tiendra pas 5 minutes !
Les mains et pieds froids
Il est bénin dans la plupart des cas et peut se produire même quand l'air ambiant n'est pas froid. Le refroidissement des mains et des pieds est principalement dû à une diminution de la circulation sanguine à ces niveaux. Un afflux sanguin plus faible est en effet synonyme de moins de chaleur.
Le phénomène de Raynaud est un trouble temporaire de la circulation du sang, essentiellement au niveau des doigts. Durant les crises, ceux-ci deviennent blancs et insensibles, voire bleus et gonflés, avant de reprendre leur aspect normal.
En réalité, ce sont les différences de températures, le chaud et le froid qui gênent nos articulations. Le froid va ralentir la circulation, le chaud la "réaccélérer" : ces mini-chocs contribuent pour une large part à ce phénomène de douleurs articulaires. Mais pas seulement.
En effet, le froid "a un effet de vasoconstriction qui soulage les douleurs", réduit l'inflammation et l'afflux de sang dans les articulations qui sont enflammées.