Quelle est la meilleure huile essentielle pour la dépression ?
Interrogée par: Claudine Langlois | Dernière mise à
jour: 15. Oktober 2022 Notation: 4.4 sur 5
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On fera appel en particulier aux huiles essentielles aux propriétés sédatives, relaxantes, équilibrantes du système nerveux ou antidépressives, en particulier la Verveine odorante, l'Ylang-Ylang, le Petitgrain bigarade, le Néroli, la Marjolaine, la Camomille romaine ou encore la Lavande vraie.
Parce qu'elle favorise l'équilibre, l'harmonie, la détente ; elle apaise les tensions nerveuses et atténue la déprime, le stress et l'anxiété, surtout dus au surmenage intellectuel.
Quelle huile essentielle pour retrouver la joie de vivre ?
La Bergamote, le Néroli et le Petitgrain, huiles essentielles hespéridées contenant des esters, sont aussi réputées pour calmer les nerfs, lutter contre la grisaille et pour apporter chaleur, optimisme et joie de vivre.
Quel est le traitement le plus efficace contre la dépression ?
Le traitement de la dépression par la psychothérapie
La psychothérapie est recommandée, quel que soit le type de dépression. Elle fait régresser les symptômes dépressifs, diminue la fréquence des récidives ou conduit à la rémission durable.
Quelle est la meilleure huile essentielle pour les angoisses ?
L'anxiolytique
Riche en esters, l'huile essentielle de Camomille romaine ou Camomille noble est l'une des plus réputée pour calmer le système nerveux et lutter contre l'anxiété ou la nervosité.
La maison de repos pour dépression est un établissement psychiatrique de soins médicalisé qui assure la poursuite des soins de suite et de réadaptation (SSR) pour chaque patient. C'est en sortie d'hospitalisation, généralement, que la prise en charge s'effectue.
Pour créer une ambiance zen à la maison, choisissez les huiles essentielles de petitgrain bigarade (la feuille de l'oranger), le néroli (la fleur de l'oranger) et la marjolaine à coquille. Ces trois huiles essentielles sont réputées pour leur action harmonisante sur la sphère nerveuse.
Quelles huiles essentielles pour calmer les nerfs ?
Lavande. L'huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) est réputée pour apaiser le système nerveux et est souvent recommandée pour soulager le stress ou l'anxiété. Ses vertus apaisantes et relaxantes font qu'elle est également efficace pour traiter les problèmes d'insomnie.
Quels sont les effets de la dépression sur le corps ?
Une fatigue (asthénie), souvent plus marquée le matin. Une perte d'appétit, souvent associée à une perte de poids. Des troubles du sommeil, avec souvent une insomnie en deuxième partie de nuit et un réveil matinal précoce. Des troubles de l'attention, de la concentration et de la mémoire chez la plupart des malades.
Dans ces types de situation, la cure thermale psychosomatique est une très bonne solution. D'une part, elle permet au patient de sortir de son environnement douloureux, d'autre part parce-que la cure est « anti-stress », elle détend, fait dormir et sort la personne de son isolement.
Curieusement, l'acide gras oméga 3 efficace contre la dépression semble être l'EPA (à la dose d'environ 1000 mg par jour), alors que c'est le DHA qui se concentre majoritairement dans les membranes des neurones.
Cacao. Le chocolat, et surtout le chocolat noir avec au minimum 75% de cacao, stimule la bonne humeur ! "Riche en magnésium, c'est un anxiolytique et un antidépresseur naturel, raison pour laquelle il fait l'objet de nombreuses études scientifiques.
Les conseils de bons sens sont souvent efficaces pour retrouver du tonus et un meilleur moral : adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité sportive, penser à soi, se faire plaisir, voir des amis, sortir pour se changer les idées ou prendre quelques jours de vacances.
"La passiflore est vraiment le Lexomil des plantes", explique le Dr Scimeca, qui prescrit régulièrement cette plante à ses patients anxieux ou angoissés.
Le yoga et la méditation sont des exemples connus de pratiques relaxantes. Les exercices de visualisation positives ou le relâchement musculaire progressif en sont d'autres toutes aussi efficaces.