À noter que les bouffées de chaleur, à la ménopause, s'accompagnent aussi d'une augmentation du rythme cardiaque. De surcroit imprévisibles, elles peuvent avoir un impact sur la qualité de vie des femmes : fatigue, gêne sociale, stress, troubles du sommeil…
La fréquence des bouffées est variable selon les individus. Cette chaleur s'accompagne de sueurs nocturnes et/ou diurnes, de frissons, ce qui peut nuire à la qualité du sommeil et engendrer de la fatigue, des troubles et variations d'humeur (irritabilité, nervosité…).
Maladie dermatologique chronique, la rosacée, connue aussi sous le nom de couperose, est liée à une vasodilatation excessive des petits vaisseaux sanguins du visage. Elle provoque des rougeurs, surtout sur la partie zone médio-faciale (front, nez, ailes du nez et menton), qui s'accompagnent de bouffées de chaleur.
Un seul médicament non hormonal est indiqué en France contre les bouffées de chaleur : l'Abufène (bêta-alanine). Cet acide aminé, prescrit sur ordonnance, a une efficacité « très légèrement supérieure à un placebo », selon le Dr Drapier-Faure, gynécologue au CHU de Lyon.
Une hypoglycémie (faible niveau du taux de sucre dans le sang) et des bouffées de chaleur peuvent être des symptômes associés, tout comme des sueurs nocturnes. Lorsque l'insulinome provoque des épisodes d'hypoglycémie, le corps réagit en produisant de la chaleur pour compenser la baisse de sucre dans le sang.
Elles peuvent être le signe d'un risque accru de maladie cardiovasculaire à la quarantaine et au-delà. N'hésitez pas à consulter !
Prenez une boisson glacée, humectez votre visage à l'aide d'une débarbouillette humide, utilisez un éventail, prenez une douche froide si possible, profitez d'un endroit climatisé et, si vous en avez les moyens, équipez-vous d'un climatiseur à la maison.
En moyenne, cependant, les femmes ont des bouffées de chaleur ou des sueurs nocturnes pendant environ 7 ans. Certaines bouffées de chaleur passent après quelques secondes, tandis qu'une longue bouffée de chaleur peut durer plus de 10 minutes. En moyenne, elles durent environ quatre minutes.
bouffée vasomotrice l.f.
Réaction vasomotrice subite et transitoire marquée par un érythème cutané intense prédominant au visage et parfois associé à des signes généraux, provoquée par la libération brutale de médiateurs responsables d'une vasodilatation artériolaire tels que sérotonine et bradykinine.
La ménopause est généralement divisée en trois phases: la préménopause, la ménopause et la postménopause. La préménopause est la période qui précède la ménopause, où les fluctuations hormonales sont plus prononcées.
Les bouffées de chaleur sont provoquées en grande partie par la ménopause engendrant des bouleversements hormonaux. Cela est dû aux hormones ovariennes, les oestrogènes qui interviennent dans la régulation de la température du corps. Elles diminuent et influencent le mécanisme de régulation.
Avec les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur, la prise de poids constitue un des symptômes de la ménopause. Une alimentation adaptée à cette période de transition hormonale vous permettra de réguler la prise de poids souvent associée à cette étape naturelle incontournable.
Un médecin nutritionniste ou un diététicien
Un spécialiste peut vous y aider. De plus, un suivi régulier vous permettra de rester motivée.
Un foie fatigué
Ceci peut conduire à une accumulation temporaire d'œstrogènes dans le corps, ce qui peut contribuer à l'apparition de symptômes tels que les bouffées de chaleur.
Plusieurs causes peuvent expliquer les bouffées de chaleur après 65 ans : changements hormonaux, surmenage, stress, prise de certains médicaments, maladies chroniques…
De nombreux symptômes peuvent accompagner ces fluctuations hormonales jusqu'à leur stabilisation. Parmi ces symptômes, le ventre gonflé fait partie des plus fréquents.
Le vinaigre de cidre de pomme pour les bouffées de chaleur aide à soulager l'inconfort et la transpiration.
D'une manière générale, la durée de la ménopause est estimée à 5 ans.
Des femmes qui maigrissent à la ménopause, ça existe. Mais à condition de respecter une certaine hygiène alimentaire pour diminuer le ventre gonflé à la ménopause et de pratiquer une activité physique régulière pour garder une certaine forme et maintenir le tissu musculaire à son top niveau.
Le safran c'est l'anti-dépresseur naturel le plus efficace. Prouvé cliniquement, il permet de lutter contre les baisses de moral et d'énergie pendant la ménopause. Mindology l'associe à des plantes adaptogènes, du magnésium et un complexe de vitamines D, B et C pour un soutien global complet.
Évitez les aliments transformés pour une meilleure santé
Les aliments transformés tels que les chips, les charcuteries et les gâteaux peuvent sembler savoureux, mais ils ne sont pas les meilleurs choix pour votre corps pendant la ménopause.
Certaines femmes peuvent être ménopausées avant 40 ans (ménopause précoce), d'autres après 57 ans (ménopause tardive). Côté diagnostic, un an d'aménorrhée suffit à considérer la ménopause comme finie. En cas de doute sur l'avènement effectif de la ménopause, le médecin peut procéder à un test de progestérone.
« Chez certaines personnes, la consommation excessive de sucre peut entraîner une augmentation de l'acide chlorhydrique », explique le diététicien. Autrement dit, cela peut donner le « brûlant ».