Le jeûne se définit comme une privation volontaire (ou non) de nourriture accompagnée d'une privation (ou pas) de boisson. Au sens strict, le processus de jeûne est défini comme un renoncement général à la nourriture solide.
Le jeûne est l'une des plus anciennes pratiques d'auto-guérison qui encourage la purification de l'organisme. Il consiste à priver le corps de nourriture et de boisson, à l'exception de l'eau, durant un laps de temps plus ou moins long.
Le principe du jeûne est très simple : il consiste à se priver de nourriture et/ou de boisson pendant un certain laps de temps. On considère généralement que le jeûne commence six heures après le dernier repas. Les gens qui sont habitués peuvent jeûner pendant une ou deux semaines, voire un mois complet.
La pratique ascétique du jeûne ne prend sens, donc, que dans l'absence du Christ et de l'attente de son retour à la fin des temps. Il a, ainsi, une visée eschatologique. Les jours où l'on rompt le jeûne, comme à Pâques, sont donc signe de la présence de Jésus, à travers l'Esprit Saint, parmi nous.
Pendant cette journée, on s'abstient de manger, de boire, mais aussi de travailler, de prendre un bain, d'avoir des rapports sexuels. C'est un rituel d'introspection et de retour à soi ainsi que de purification. C'est aussi le jeûne spirituel le plus suivi chez les personnes de confession juive.
Nous ne devons pas jeûner pour impressionner autrui. Le Seigneur a fait la recommandation suivante : « Lorsque vous jeûnez, ne prenez pas un air triste, comme les hypocrites, qui se rendent le visage tout défait, pour montrer aux hommes qu'ils jeûnent. « Je vous le dis en vérité, ils reçoivent leur récompense.
Cela consiste à supprimer les aliments, mais à soutenir le corps avec une importante quantité d'eau, d'infusions, voire de bouillons de légumes. Le jeûne sec de 3 jours consiste à supprimer la nourriture, mais aussi tout liquide pendant cette période.
Le jeûne auquel Dieu prend plaisir est donc celui de la miséricorde, celui de la justice qui prend soin des délaissés.
Dans les grandes traditions religieuses, le jeûne n'est pas prôné pour ses vertus sanitaires, mais il montre la voie de la sagesse et d'une certaine frugalité. Le jeûne a d'abord un sens spirituel. S'il ne représente pas le contre-pied de l'acte alimentaire, il constitue aussi une réponse à une consommation excessive.
Le jeûne a une signification profonde : de même que la nourriture est le symbole de la vie et l'abstinence de nourriture celui de la mort, de même nous humains devons jeûner, afin de mourir au monde, et après cela, ayant reçu la nourriture divine, vivre en Dieu (Clément d'Alexandrie, Eclogæ, PG 9, 704D-705A).
La journée de repos digestif. Le jeûne séquentiel : jeûner une fois par semaine, de 20h jusqu'au lendemain 13h. La monodiète (ou détox douceur) : un seul aliment est autorisé au cours de vos repas. Les diètes alternatives : par exemple une semaine sans gluten ni sucre.
“Et quand vous jeûnez, ne prenez pas un air abattu, comme les hypocrites : ils prennent une mine défaite pour bien montrer aux hommes qu'ils jeûnent. Amen, je vous le déclare : ceux-là ont reçu leur récompense.
Le suhur est crucial car il faut tenir toute la journée sans manger ni boire. Il est donc conseillé de consommer des protéines (œufs, fromages, yaourts, noix,…) ainsi que des fibres (fruits, légumes, graines complètes), qui couperont la faim sur une longue période.
Elle consiste, si vous choisissez de jeûner le lundi par exemple, à prendre un dernier repas léger le dimanche soir, le prochain repas étant alors le petit-déjeuner du mardi, sans excès aussi. Pensez juste à boire un à deux litres d'eau de bonne qualité pendant la journée du lundi.
Le jeûne intermittent 16/8.
Sur une journée de 24 heures, on ne s'alimente pas pendant 16 heures et l'alimentation normale se fait sur une période de 8 heures. Il s'agit concrètement de sauter un repas, soit le petit déjeuner, soit le dîner.
La durée du jeûne intermittent
Idéalement, il est conseillé d'effectuer un jeûne intermittent 7 jours au printemps puis 7 jours en automne. 3 jours peuvent également suffire pour permettre à l'organisme de se purifier, car il faut 72 heures pour que les cellules de l'intestin se renouvellent.
Le jeûne durant ces trois jours est encouragé par la tradition prophétique. Le Prophète Muhammad (paix et bénédictions sur lui) a souligné l'importance de jeûner ces jours en disant : « Jeûner trois jours chaque mois et *Ramadan à Ramadan est comme jeûner toute une vie. » (Rapporté par Muslim).
Jeûner plus de trois jours est dangereux, surtout chez les personnes qui ont peu de graisse et de muscles. Le corps « se mange lui-même », c'est une espèce d'auto-cannibalisme ! Les jeûnes répétés ne sont pas bons non plus.
Le concept est simple, il s'agit de manger sur un temps réduit, au cours d'une journée. Vous alternez une période de prise alimentaire qui dure environ 8h sur une plage horaire continue, avec une période de jeûne d'environ 16h.
"Ce jeûne permet de se désintoxiquer du superficiel et d'aller à l'essentiel, de se repositionner par rapport à Dieu, témoigne Mme Legrelle. C'est une expérience spirituelle forte".
Esther 4: Esther demande aux Juifs de jeûner pour qu'elle réussisse à obtenir du roi qu'ils aient la vie sauve. Esther 5: Le roi reçoit Esther. Elle invite le roi et Haman à un banquet. Haman prépare la pendaison de Mardochée.