La première chose à faire quand vous souffrez d'une tendinite est d'aller voir votre médecin traitant. Selon la gravité de la tendinite, il pourra alors vous prescrire des médicaments (anti-inflammatoires) ou vous diriger vers un spécialiste médical comme un rhumatologue, un physiothérapeute ou un podologue.
Le spécialiste d'une tendinite au tendon d'Achille est un rhumatologue ou un médecin de médecine physique et de réadaptation (MPR). Le rhumatologue est le spécialiste qui s'occupe des maladies et des douleurs concernant les os, les muscles et les articulations. Les tendons font partie intégrante des articulations.
Action de l'ostéopathie sur la tendinite
La prise en charge d'une tendinite est très complexe, elle doit associer plusieurs méthodes thérapeutiques. L'ostéopathie ne peut être un traitement à elle seule. Elle doit venir en complément d'une kinésithérapie, d'un suivi médical et d'une hygiène de vie adaptée.
La rééducation des tendinites en kinésithérapie s'adresse aux patients de tous âges ayant reçu un diagnostic de tendinite, posé le plus souvent par le médecin traitant ou le médecin du sport. Blessure sportive fréquente, la tendinite est également une maladie professionnelle très répandue.
Comment diagnostiquer une tendinite ? Il s'agit surtout d'un diagnostic clinique. Il faudra donc consulter un médecin devant des douleurs répétées et gênantes lors de certains mouvements.
D'autres tendons peuvent aussi être explorés: poignet, coude, cheville, etc… Elle est aussi extrêmement précieuse pour guider un geste infiltratif, et le rendre ainsi beaucoup plus précis. La radiographie permettra de voir s'il y a des lésions osseuses associées ou non.
Dans une grande majorité de cas, la douleur au tendon est passagère et peut disparaître spontanément juste avec l'arrêt de l'activité physique. Elle peut devenir chronique si elle est mal diagnostiquée et/ou mal soigné. On parle alors de tendinopathie chronique.
Une tendinite au pied peut durer plusieurs semaines, voire plusieurs mois, selon la gravité de la blessure. En général, il faut compter entre 4 et 6 semaines pour que la douleur disparaisse complètement.
Le tendon étant fragilisé en cas de tendinopathie, la première chose à faire pour soulager les douleurs et favoriser sa récupération est de se mettre au repos, éventuellement en soutenant le tendon avec une bande élastique.
1 – Le travail de diminution instantané de l'inflammation
Le kinésithérapeute procède à un drainage lymphatique manuel qui favorise la vascularisation, diminue l'inflammation et permet d'entamer le processus de guérison.
"La tendinite est également aggravée par la carence hydrique, il est donc important de boire suffisamment d'eau et de limiter les aliments riches en sel qui ont tendance à déshydrater l'organisme" explique Raphael Gruman.
Du moins tant qu'elle est correctement prise en charge : si le tendon lésé n'est pas mis au repos, sa guérison est plus lente et plus difficile. Il est également important de déterminer la cause exacte pour éviter les récidives : n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
Les symptômes de la tendinite sont des douleurs qui apparaissent au niveau du tendon. Elles peuvent survenir lors de l'étirement passif ou de la mise en tension par contraction musculaire, ou lors de la palpation par le médecin. Parfois, on entend et on sent le frottement du tendon dans sa gaine.
Concernant l'approche médicale, le traitement de la tendinite commence généralement par des soins à domicile, tels que le repos de l'articulation affectée et l'application d'une pommade anti-inflammatoire, comme le diclofénac ou l'ibuprofène. Ces pommades aident à réduire l'inflammation et la douleur.
Cette atrophie peut aussi intéresser le tendon traité qui va ainsi être fragilisé. Les médecins spécialistes, rhumatologues, de médecine du sport ou de rééducation fonctionnelle connaissent bien ces problèmes et sauront les éviter au mieux.
Certaines eaux gazeuses (Vichy Célestins, St-Yorre, Rozana…) sont, en plus, riches en bicarbonates qui neutralisent l'acidité. On les boit en dehors des repas et après une activité physique.
Les tendinites sont essentiellement provoquées par des gestes répétitifs qui exercent une sollicitation excessive sur des tendons peu entraînés, mal échauffés ou fragilisés par une maladie ou des médicaments.
Elles sont dues à la fatigue des tendons, "cordes" qui relient les os aux muscles, à cause de contraintes répétées et de repos insuffisant entre les sollicitations. Les fibres endommagés enflent, provoquant des douleurs et des contractions musculaires dans la zone douloureuse.
Le tabac et l'alcool en étant délétères pour l'oxygénation des tissus va favoriser les tendinites. Hydratez vous! A l'inverse une bonne hydratation va fluidifier votre sang et permettra aux tissus une meilleure régénération. Le sommeil et les jours de repos dans l'activité physique sont essentiels.
Le tendon au-dessus du biceps dans la partie supérieure du bras (tendon bicipital) : La douleur peut survenir lorsque le coude est plié ou que le membre supérieur est levé ou tourné. Le tendon d'Achille au niveau du talon : La douleur se produit à l'arrière du talon (tendinite du tendon d'Achille.
Quel est le risque si on ne soigne pas une tendinite? Une tendinite non soignée peut devenir problématique dans la mesure où le fait de ne plus bouger son épaule à cause de la douleur peut entraîner une aggravation des symptômes, voire provoquer une capsulite.
Il s'agit du baume du tigre blanc et rouge. Pour soigner une tendinite, il est préconisé d'user du baume du tigre rouge. Composés de camphre, de menthol et d'huiles essentielles, ce produit possède une forte vertu antalgique contrairement au baume du tigre blanc.
Bien évidemment, la marche doit être légère, sans forcer sur les gestes. Il faut de ce fait éviter les déplacements douloureux qui risquent de favoriser l'inflammation et retarder la guérison. La marche rapide, le vélo ou la natation (sans plonger) sont des activités conseillées en cas de tendinite.
En phase aiguë, ménagez ou immobilisez le tendon et sa gaine avec un bandage élastique, par exemple. Le repos est un des traitements les plus efficaces pour soulager une tendinopathie. Le froid calme la douleur. Posez une poche à glace sur la zone enflammée.