Pour soigner l'andropause naturellement en atténuant les troubles érectiles, en favorisant le sommeil et en diminuant la graisse viscérale, il est nécessaire de prendre de bonnes habitudes alimentaires. Les Oméga-3, les fibres, les fruits et légumes et de bons apports en calcium peuvent être d'un grand secours.
Le tribulus terrestris, la maca, le cordyceps, le ginseng, l'ashwagandha, le damiana…
Une thérapie de remplacement de la testostérone dans le sang est le traitement le plus fréquemment administré aux hommes qui traversent l'andropause. Ce traitement est susceptible de procurer un soulagement des symptômes et d'améliorer, dans bien des cas, la qualité de vie.
La durée de l'andropause varie également d'un homme à l'autre. La durée moyenne est de 7,4 ans et donc semblable à celle des femmes. Le processus, qui commence de manière insidieuse, surprend et déstabilise souvent les hommes.
Comment traite-t-on le déficit en testostérone? La testostérone est prescrite chez les hommes avec un déficit confirmé et elle est habituellement poursuivie à long terme, sous la supervision d'un médecin. Le but est de de ramener les hormones à des niveaux adéquats.
Causée par une réduction du taux de testostérone, l'andropause est l'équivalent masculin de la ménopause. Ce phénomène biologique traduit les bouleversements organiques et psychologiques liés au vieillissement de l'homme.
En pharmacie, il est possible d'acheter des compléments alimentaires contenant des boosters de testostérone comme le tribulus (plante), le zinc, la vitamine D, le magnésium, le potassium. Ils favorisent la production de testostérone mais n'en contiennent pas.
Chez l'homme
La testostérone est produite en duo par les glandes surrénales et les cellules de Leydig, situées dans les testicules. Elle intervient dans le développement des caractéristiques physiques masculines comme la maturation des organes génitaux, la pilosité et la mue de la voix.
Les principales sources alimentaires de zinc sont les viandes et substituts, les huîtres, le lait, le yogourt, les céréales de son et le germe de blé, les légumes verts ainsi que les noix et noisettes. Les principales sources alimentaires d'acide folique sont: foie, lentilles, œuf et épinards.
Il existe même des aliments qui constituent de bons booster des testostérone : les œufs, l'avocat, l'ail, les huîtres, le thon et la grenade. Tous ces aliments ont bonne réputation et peuvent aider à garder votre taux de testostérone.
Dans cette étude, deux groupes d'hommes ont suivi soit un régime alimentaire pauvre en graisses et riche en fibres, soit un régime alimentaire riche en graisses et pauvre en fibres. Ils ont constaté que le groupe pauvre en graisses et riche en fibres présentait une baisse marquée des niveaux de testostérone.
Les plantes
De plus, le ginseng est un stimulant sexuel naturel et améliore l'énergie physique par le biais de son prétendu effet antifatigue 7. L'arginine : acide aminé et précurseur de l'oxyde nitrique (permet de dilater les vaisseaux sanguins et favorise ainsi l'afflux de sang nécessaire à l'érection).
La Betterave. Souvent appelée “Viagra naturel” la betterave fovoriserait la production d'oxyde nitrique, qui joue un rôle clé dans la relaxation et l'ouverture des vaisseaux sanguins, ce qui améliore ensuite le flux sanguin vers le pénis.
Le Ginkgo biloba, un substitut naturel au viagra
Le ginkgo biloba possède de nombreuses propriétés pour tout ce qui concerne le cerveau. Mais cette plante peut également agir comme vasodilatateur, et peut donc être un substitut naturel intéressant au viagra.
La prise de sang permettra de connaitre votre taux de testostérone, mesurable en nmol/L. Pour un homme, le taux considéré comme normal est variable selon les laboratoires mais il doit se situer entre chez l'homme : 8,2–34,6 nmol/L. Chez la femme, il sera compris entre 0,3–3,0 nmol/L (source).
En fait l'andropause ne touche pas tous les hommes et n'est donc pas un phénomène obligatoire, un passage obligé; néanmoins, chez une bonne partie des hommes et ce à partir de quarante-cinq ans s'installe un syndrome clinique biologique et psychosomatique évoquant une carence en androgènes (hormones mâles) qui peut ...
L'andropause entraine fatigue et divers troubles
D' autres désagréments peuvent aussi survenir : transpiration excessive, insomnie, prise de poids. En cas d'apparition de ces symptômes, prenez rendez-vous avec votre médecin qui pourra vous proposer un traitement ou des alternatives non médicamenteuses.